Diétáról 14. nap

Tegnap késő este, volt egy kis pityergésem, csalódtam magamba! Férjem vígasztalt, annyira édes volt! Úgy szeretem!!!
Kovaxka hozzászólása volt, ami egy kicsit elérzékenyített, mert igaza van, úgy is lehet csinálni, hogy az ember jól érzi magát közben, csak odafigyel és mozog! Úgy hogy átgondoltam mindent, és szépen változtatok a dolgokon!

14.nap
Reggeli: banán
Ebéd: tojásos nokedli, salátával
Uzsi: Lidl-s tökmagos buci:)
Vacsi: tojásos nokedli, céklával

Ez talán nem is diétás, de viszont jól érzem magam... egy pár nap kell az átálláshoz. Mindenféle képpen 5 étkezést fogok beiktatni. Már csináltam igy, de nagyon sokat mozogtam mellette, volt hogy  2 hónap alatt 20 kg-ot fogytam!! Nem ajánlom senkinek, mert ahogy ritkult az edzés, azonnal jöttek a kilók vissza!
Azt is csináltam már, hogy naponta csak egyszer ettem, ebédkor.. az is hatásos volt:D:D De nem hosszútávra való... Na majd meglátjuk, a kalóriát biztos számlálgatom!!!

Többieknek pedig kitartást...:)

13. nap ( 90 napos diéta )

Érzem, hogy itt a rosszidő, fáj a fejem...:( A diétáról sincs  jó hírem! Ma fehérje napom volt, csináltam húsleves, jó sok zöldséggel és hússal, de valahogy nem kívántam. Még az ebédet jóízűen megettem, de a vacsora egyszerűen nem... öklendeztem tőle. Már a férjem mondta, hogy hagyjam abba!

Nem tudom miért nem ízlik mostanában a hús! Azon is gondolkodtam, hogy valami más fajta diétát kellene csinálnom.. lehet ez a szétválasztás nem jó nekem! Tavaly is abba hagytam félúton... Majd még agyalok rajta!!

13.nap
Reggeli: banán, körte
Ebéd: Húsleves, sok zöldséggel és hússal
Vacsora.... korpovit keksz és gesztenye... na ezt nem kellett volna, csak hogy legyen valami a hasamba! Itt el is rontottam az egész napot!:(

Nem vagyok megelégedve magammal... Nektek volt valami más diéta, ami hatásos volt? Kérek ötleteket:D

Újra itthon

Sajnos eltelt ez a négy nap!:) Annyira jó volt.... minden percét élveztem, nem is jöttem még a gép közelébe sem:)

De egy jó alvás után, holnaptól a régi leszek! 
Ó igen a diéta: öhömmm a reggeli gyümölcs az rendben volt, de a többi egy katasztrófa!
Volt olyan nap, hogy a reggeli 1 alma után, 2 fele ebédeltünk, persze nem a napnak megfelelőt, aztán csak este 9 felé értünk haza. Ha itthon vagyok biztos megállom, hogy ne vacsizzak, de nem akartam éhes vagy ingerült lenni a pihenéskor, még elrontotta volna a napot:D

Szóval ez a négy nap nem is számít, úgy hogy holnap fehérje nappal folytatom, ez lesz a 13. napom! A súlyom változatlan kb -2 kg ment le összesen! Ez azért jóóó!!

Jó éjszakát mindenkinek! Puszi

12. nap ( 90 napos diéta )

Nem volt olyan szőrnyű, hogy ma gyümölcsöt kellett ennem! Biztos a tegnapi feltöltekezés miatt!

12.nap
Reggeli: banán és dinnye
Ebéd: 6-7 dkg törökmogyoró, banán, meggy
Uzsonna: alma és körte
Vacsora: egy egész igazi ananász!:D Ez volt ám a laktató!!!

Holnap reggel utazunk Győrbe, az anyósékhoz! Már szóltunk neki, hogy csak húsfélét ehetek:) Biztos, hogy rántotthús lesz az ebéd!
Viszek itthonról sok gyümölcsöt és ha reggel lesz időm, veszek egy kis kaszinótojást a husi mellé!:) Ez jó nap lesz:D

Azért fogok jönni ám bejegyzésekkel, mert elvileg ott is lesz net! Mire elkezdődik a Timcsó Esküvői album készítése addigra haza is jövök!:)

Puszi mindenkinek, élvezzétek a jó időt!

11. nap ( 90 napos diéta )

Jajj de vártam már ezt a napot!:D Ki voltam éhezve egy kis édesre. Jól telt a mai nap, scrapbookoztam és megvettük az ajándékokat a rokonságnak.  Fotópapírt nem kaptam, úgy hogy azért még mászkálni kell majd.

11. nap
Reggeli: dinnye
Ebéd: Pörkölt, nokedlivel ( hús nélkül ), sportszelet
Vacsora: Kevés pörkölt és 1 szelet Eszterházy torta ( a kedvencem )

Jó laktam, bár most hogy bele gondolok, tudnék még enni!:) Holnap gyümi nap... erősnek kell lennem!!!:)

Úgy nézett ki, hogy vihar lesz, de nem tartott sokáig....még az eső sem esett, csak a szél fújt! Remélem máshol sem volt nagy zuhi!

10.nap ( 90 napos diéta )

Ez a nap, tényleg a pihenésről szólt! Egy kis vásárláson, és főzésen kívül mást nem csináltam! De a mai nap is megtanultam, hogy időben legyen kész az ebéd!
Kicsit elcsúsztam a pörkölttel, ezért farkas éhes voltam -ugye én csak a szaftját ehettem - és egész nap kitartott ez az éhes érzés.
Úgy hogy a mai nap is bűnözés volt... este ettem dinnyét és korpovit kekszet:( Na még mindig jobb, mintha csokit ettem volna, ezzel nyugtatom magam:D

10.nap
Reggeli: dinnye
Ebéd: kevés rizs, és pörkölt szaft
Vacsora: Zacskós leves ( úgy ahogy van, megettem belőle a tésztát is, és a májgaluskát, na ez is bűn)
Bűnözés: késő este: dinnye és korpovit keksz:) Kellett nekem venni....:D

Szénhidrát napon majd feltöltekezem... aztán jobban bírom! Azt hiszem kell egy kis édes íz! Az az érdekes, hogy olyan, mintha elcsúsztak volna a napjaim, mindig a következő napi ételeket kívánom! Ma pl. a gyümölcsért voltam oda! 
Tavaly csináltam olyat, hogy két egyforma napot ettem, általában a fehérje nap volt az, mert akkor a hús volt a gyengém!

Az még a kérdés, hogy ha elutazunk, hogy tudom tartani! Végül is vendégségbe megyek, nem szabhatom meg, hogy mit főzzenek! Szombat tuti káosz, a férjem barátjáék hívtak meg ebédre Sopronba, hogy nézne ki, ha én mindent visszautasítanék?!  Na, ez nagyon érdekes lesz:D:D

9.nap ( 90 napos diéta )

Nagy várakozással telt a mai nap! Reggel óta vártuk az új hűtőnket... de csak este 1/2 7-kor érkeztek meg a szállítók! De profi módon, villám gyorsan mindent a helyére tettek! Óóóóó olyan gyönyörű! Viszont a fagyasztott dolgaimból sokat ki kellett dobnom, mert nem fért már be! Rájöttem, hogy ha hónapokig nem vásárlok, akkor sem halnánk éhen!! 
Most eldöntöttem, hogy kiesszük a fagyasztót!!!

A diéta jól ment... a kis füzetkémbe bekerült, hogy a rántotta májjal, nem egy laktató dolog!!!

9.nap
Reggeli: alma
Ebéd: rántotta (3 tojásból), és 3db májjal, 2db paradicsom
Vacsora 15.00-kor: már az éh halál szintjén.... rántott máj, salátával!
Gondoltam még eszek este, de pont akkor hozták a hűtőt és kimaradt, most meg 22.00-kor már nem lehet enni, ezért sokat iszom, szomjas is vagyok! Bűnözni pedig nem tudok, mert elfogyott a korpovit kekszem:D:D

Köszönöm az összes kommentet:)

8.nap ( 90 napos diéta )

Tegnap gyümölcsnapom volt! Jól bírtam, estig! Lehet, hogy a meggy nem túl jó ezeken a napokon, savat csinál, de én olyan éhes voltam mint a farkas. Ezért annyit bűnöztem, hogy ettem egy paradicsomot és korpovit kekszet jó sok vízzel és tiltott időben! Utána jól lettem!

Ma reggel mérlegeltem: -2,2 kg! 

Fittnek érzem magam, abba a nadrágomba, ami két hete még kényelmetlen volt, ezért nem gomboltam be, most simán beleférek!! Juhéjjj!:D

8.nap
Reggeli: banán, alma
Ebéd: meggy, sárgadinnye
Vacsi: banán, meggy, alma,
bűnözés 20.00-kor : paradicsom, korpovit keksz

Amin változtatni kell, hogy több vizet igyak, nagyon kevés volt a tegnapi adagom!

7. nap ( 90 napos diéta ) és a haladó tanfolyam

Azzal kezdeném, hogy mától szabadságon vagyok, 2 hétig!!!!

És fantasztikus napom volt! Vártam nagyon, hogy újra scrapbook tanfolyamra járhassak! Ma volt az első haladó tanfolyam, ahol Betsie segítségével, egy minialbumot készítettünk. Itthon szépen kidíszítettem... annyira tetszik! Már csak a kommentezés van hátra! Lefotózom majd és mutatom nektek!

A diétát is jól bírtam, bár Dorka szuper drazséját szinte én ettem meg! Nagyon fincsi volt, köszi drága:)

7.nap Szénhidrát
Reggeli: banán és Dorka ellátmánya: aszalt almakarikák
Ebéd: 1 db tökmagos perec és egy fél sajtos rúd, majd a tanfolyamon rágcsáltuk azt a fincsi drazsét:)
Vacsi: vaniliás rúd és egy jégkrém( bár nem esett jól, mert nincs valami jó idő, de ha nem eszem meg, akkor ezt kívánnám mindig :)

Jó kalóriadús nap volt, holnap pedig jön a böjt:D

További szép hétvégét!

6. nap ( 90 napos diéta )

A mai nap sem telt esemény nélkül!

Reggel arra keltem, hogy kicsit görcsölt a lábam, gondoltam kell egy kis magnézium. Megettem egy banánt és utána bekaptam egy multivitamint!
Azonnal elkezdett fájni a hasam, ledőltem és utána rohantak, mert kijött belőlem de most fent! 

Már tavaly is jártam így, azt hiszem a B-vitamin miatt, mert a banánban is sok van! Teljesen felborította a napomat! Ma bűnöztem is:( Csak nagyon kevés vacsit vittem magammal a munkahelyemre, és hogy este ne legyek éhes, ettem hozzá egy kis kétszersültet, mert csak az volt nálam még!

6.nap
Reggeli: Banán 
Ebéd: Paprikás krumpli ( egy kevés)
Vacsora: Paprikás krumpli és kétszersült

Nagyon jól eset ma az étel, és most is kopog a szemem! Ki kell bírnom a céljaimért...:D
Holnap haladó sb.hu tanfolyam, ahol Betsie irányításával egy kis albumot fogunk csinálni!:) Majd jövök beszámolni!:)

Most iszok egy csomót, hogy az étvágyamat csökkentse! Kitartást minden diétázónak és mindenkinek aki célt tűzött ki magának erre a 21 napra!:)

5.nap ( 90 napos diéta )

Ma kezdődött egy újabb 4 napos ciklus! Ma már szinte nem is voltam éhes reggel! Ebédre mustáros husit készítettem, salátával.  De valahogy nem volt jó a gyomrom, lehet az oliva olajtól... nem vagyok hozzá szokva!! Sokat jártam a mosdóba:D:D

A zöldteát is iszom rendületlenül, az is lehet ez okozta a futkosást! Viszont vacsorázni nem is tudtam! Még mindig nem vagyok éhes, ezt nem is értem!

5.nap
Reggeli: 1 db banán, és cseresznye
Ebéd: Kevéske husi és saláta( paradicsom, paprika, jégsaláta, sajt )
Vacsora: -

Ma volt először, hogy frissnek és könnyűnek éreztem magam, ketten is kérdezték, hogy fogytam? Áááá még nem lehet, hogy látszik! 1-2 kiló még nem látványos, úgy hogy ráfogtam a ruhára:D:D

Köszönöm lányok a lelkesítő üzeneteket!:)

4. nap ( 90 napos diéta )

Ma reggel úgy ébredtem, hogy alig vártam, hogy dinnyét ehessek! Jó hideg volt... Órákon át reszkettem, úgy lehült a testem:D:D 

4. nap
Ma megettem 3 db banánt, egy-egy marék ribizlit és meggyet, 1 db almát és kb egy negyed dinnyét! Közben elrágcsáltam 8 dkg mogyorót!

Éééééés nem vagyok annyira éhes, jól bírtam a mai napot! Viszont rekord sűrűséggel jártam a mosdóba! A vesém jól kitisztult:D

Holnap élesben kezdődik a játék! Kiváncsi vagyok, mit talált ki Betsie!:)

Zöld tea a diéta segítője!

Utána néztem egy kicsit, hogy a zöld teának, milyen hatása van a diétára.

Napi egy liter zöld tea elfogyasztása a szervezetet megfelelő antioxidáns védelemmel látja el.

Fotó  

Zöld tea - fekete tea (fogyás.info cikke)
Mindkét teát ugyanannak a tea cserjének a leveléből állítják elő. A két tea közötti különbség a levelek feldolgozásában van. A fekete tea esetében a szárítást követően a leveleket egy jelentős oxidációs folyamaton viszik keresztül. Az oxidációnak köszönhetően a tea elveszti antioxidáns tulajdonságainak nagy részét, íze azonban karakteresebb és összetettebb lesz. Ezzel szemben a zöld tea elkészítésénél a leveleket csupán minimálisan teszik ki ennek az oxidációs folyamatnak, így antioxidáns összetevői sértetlenek maradnak. A zöld tea éppen ezen antioxidáns anyagoknak köszönheti számtalan jótékony hatását.

A két tea közötti különbség elkészítésükben is megnyilvánul. A fekete teát forrásban lévő vízzel, míg a zöld teát a forrást követően kb. 80°-os vízzel kell leönteni. Ennek magyarázata egyszerű; a forró víz elpusztítja a zöld teában lévő értékes antioxidáns anyagokat és vitaminokat, ami pedig a zöld tea lényegét képezi.

A zöld tea és fekete tea közötti hasonlóság a tea koffein összetételében van. Mindkét tea koffein tartalma meghaladja a kávéét, azonban felszívódása a kávéval ellentétben nem lökésszerűen, hanem fokozatosan történik. Így a tea képes hosszú távú, kiegyensúlyozott és természetes felfrissülést okozni.
 

A vital.hu cikkében olvasható: 
A tizenöt hétig tartó kísérlet után a kutatók azt állapították meg, hogy a magas zsírtartalmú étrend esetén a zöldteakivonat 47%-kal, míg a rendszeres fizikai aktivitás 24%-kal csökkentette a testtömeg növekedését, míg a kettő együttes alkalmazása 89%-os redukciót eredményezett – teahát a zöld tea rendszeres fizikai aktivitás esetén nagymértékben stimulálta a zsír lebontást, a leghatásosabbnak pedig a kettő kombinálása bizonyult.

3. nap ( 90 napos diéta )

A mai nap sem úgy alakult, ahogy gondoltam. Kitaláltam, hogy ma csinálok pizzát a férjemnek, és magamnak. Az enyémen nem lehet sajt, kukorica, borsó....tejfölös alap is kizárva:) Volt itthon gomba, és ezt megpároltam egy kis hagymán, paradicsomszószra ráborítva.... na, ettől még az étvágyam is elment! 
Basszus, nem tudok pizzát sütni!!!:D:D  A közepe nyers a széle finom, a szósz nem ízlett. Valamennyit ettem belőle, aztán a kukába landolt! 
Jobban jártam volna a Don Pepe-ből rendelni, mert ott még teljeskiörlésű light pizzát is lehet kapni, és jól laktam volna!:D:D

A gomba pedig eléggé megülte a gyomrom, így vacsora gyanánt két darab kovi ubit magamba gyömöszöltem! 

Viszont vettem Pickwick áfonya ízesítésű zöld teát, és ez nagyon finom, cukor nélkül is! Ez meglepett, csináltam is 2 literrel, el is fog fogyni!

3.nap
Reggeli: 2db banán és 1db zöldalma( mivel korán keltem, és tudtam, hogy későn érek haza, úgy találtam ki, hogy kb. 3 óránként eszek egy gyümölcsöt, be is vált)
Ebéd: 14.30 - gombás pizza és kovi ubi
Vacsora: 18.00 - 2db kovi ubi

Nem vagyok éhes! 21.00 óra felé szokott rám tŐrni az éhség ... azt kell kibírni! 

A holnapi napot nagyon várom! Kíváncsi leszek hogy bírom, mert a gyümölcsöt nagyon kívánom!
Ez a nap is könnyebb volt már, mint az előző kettő, és egy gyümölcs napon kb. fél kilótól meg lehet szabadulni!:D 

Köszönöm lányok a bíztatást, olyan jól esik!  Puszi, puszi mindenkinek!!:) 

És egy kép a múltból... kb. 10 éve ilyen voltam!:)

2.nap ( 90 napos diéta )

Éjfél tájban olyan villámlás és dörgés volt Csepelen, hogy ritkán hallani ilyet! Az összes riasztó szólt... lehúzott redőnynél, és csukott szemmel, hátat fordítva az ablaknak is láttam a fényeket, ez hihetetlen!
Nagy nehezen azért elaludtam, őszintén ... kicsit féltem, pedig szeretem a vihart, de ezek mostanában tényleg a világvégéhez hasonlítanak!

Reggel nem voltam nagyon éhes, de végre falatozhattam a dinnyéből:)

2. nap
Reggeli:  8.00 Dinnye
              10.00 banán
Ebéd: Zöldbableves és a maradék rakott krumpli (persze hús és tojás nélkül )
Vacsorára: kukoricás rízs, saláta!

Olyan jó érzés, hogy többen is diétázunk! :D
Nem olyan ördöngősség ám, csak szervezés kérdése, hogy család mellett is lehessen csinálni! Most pl. a sütőbe sütök 2 csirkecombot  a férjemnek, és hozzá ő is rízst eszik!  Csak az az idegesítő számomra, hogy már a holnapot is meg kell tervezni, és ilyenkor úgy főzni, hogy a gyümölcsnapon ne kelljen a konyhába tevékenykednem! Ezért két napot kell átgondolnom... így sokat jár a fejembe az étel! Pedig az lenne a jó, ha nem is gondolnék rá... hát ki bírom valahogy!!:)

Ma megrendeltem az új hűtőnket! Ez lesz az!!  Hétfőre kértem a szállítást... addig a másikat is el kell rendeznem! Nagyon várom!:)
 

21+ X =90 /1.nap

Betsie a scrapbook.hu-n indított egy "21+X napos játékot", amelynek a lényege, hogy tűzzünk ki egy célt magunk elé, amit szeretnénk elérni, és egymást támogatva, együtt vigyük végig ezt az időszakot.
Egy kis füzetbe írunk minden nap, akár scrapelhetünk is bele:) 

Pont jókor jött ez a kihívás, mert adott egy lökést, hogy én is benevezzek a 90-napos diétával!

Már van tapasztalatom, mert tavaly nyáron is belevetettem magam. Akkor a gyümölcsnapot viseltem a legrosszabbul, aztán kiötlöttem, hogy gyümölcssalátát készítek még reggel, és azt eszem egész nap és persze mellé lehet enni mindenféle magvakat! A fenyőmagtól, a szotyoláig többfélét vettem, és külön-külön megpirítottam! Így szuper volt!!!
45 nap, -8kg! 1 év alatt 4 kg jött vissza, most szeretném végig csinálni és remélem 15 kg le fog menni!

Ma kezdtem, fehérje nappal, amikor húst, felvágottat, tejterméket, tojást és saláta zöldségeket ( kivétel a hüvelyesek ) lehetett enni!

1.nap
Reggeli: (Mindig gyümölcs) megy és alma
Ebéd: 1 szelet sonka, kőrözött és paprika, paradicsom, koviubi
Vacsora: Tonhal sós lében, citromlével meglocsolva ( lidl-s 250ft, és nagyon finom), paprika és paradicsom

A mai napot azzal jelemezném, hogy INGERÜLT vagyok! Fájt is a fejem... most kezdek éhes lenni:D Ami segít,  az az alvás! Akkor legalább nem gondolsz a kajára, bár ez nálam nem igaz! Volt hogy azzal keltem fel, hogy álmomba ettem... hihetetlen az agyunk!

Vettem dinnyét a Lidl-ben 89ft/kg-ért!!!! Az egészet felkockáztam, bedobozoltam.. de meg kellett kóstolnom:D, hogy milyen....ééééésss eszméletlen finom! Nem is gondoltam volna, mert ütögettem én, de nem kongott! De már csak 4 db volt, ezt vettem jelnek, mert biztos finomnak kellett lennie, hogy az összes elfogyjon!

Egész nap a halaimat rendeztem, mert elvitte egy kedves ismerősöm. Nem volt könnyű oda adni, de nálam már lecsengett a halazásos őrület:D Most ők következnek:D

A szüleim pedig a kertjükben találtak egy 6 hetes kiscicát ( úgy néz ki, hogy kandúr!)! Ha valakit érdekel szóljon, mert ők már nem tudják megtartani, így is 7 macskájuk van!!!

Lehet, hogy a füzet helyett itt kellene vezetnem a napjaimat?!